Czy burrata jest zdrowa? Wartości odżywcze i wpływ na dietę
Burrata może być częścią zdrowej diety, ale najlepiej podawać ją w porcji 30–50 g, ponieważ 100 g dostarcza około 250–380 kcal i nawet 14,3 g tłuszczów nasycony...
2026-08-11
Czy kawa Inka jest zdrowa? Właściwości i wpływ na organizm
Tak, kawa Inka może być zdrowym napojem, szczególnie dla osób, które ograniczają kofeinę. Jej klasyczna wersja ma prosty skład, dostarcza około 14 kcal w porcji...
2026-08-11
Czy sushi jest kaloryczne? Sprawdź wartość odżywczą popularnych rolek
Czy sushi jest kaloryczne? Sprawdź wartość odżywczą popularnych rolek Sushi ma średnio około 150 kcal na 100 g, ale rolki z tempurą, majonezem lub serkiem mogą...
2026-08-11
Przekąski na podróż – co zabrać, aby było zdrowo i smacznie?
Przekąski na podróż – co zabrać, aby było zdrowo i smacznie? Najlepsze przekąski na podróż to lekkie, sycące produkty o prostym składzie: pełnoziarniste kanapki...
2026-08-11
Nutri-score – co to jest i jak czytać oznaczenia na żywności?
Nutri-Score to dobrowolna, pięciostopniowa skala od A do E, która porównuje ogólną wartość odżywczą produktów na podstawie 100 g lub 100 ml. Najlepiej traktować...
2026-08-11
Czy chleb żytni jest zdrowy? Właściwości i wartości odżywcze
Tak, chleb żytni razowy na zakwasie może być zdrowym elementem codziennej diety. Dostarcza około 7–9 g błonnika na 100 g, ma zwykle indeks glikemiczny 45–55 i z...
2026-08-11
Co ma dużo węglowodanów? Lista produktów, które warto znać
Najwięcej węglowodanów mają cukier, miód, suche produkty zbożowe, makarony, kasze, suszone owoce i słodycze. Najlepszy wybór zależy jednak nie tylko od liczby g...
2026-08-11
Low carb – co to znaczy? Zasady i efekty diety
Low carb – co to znaczy? Zasady i efekty diety Low carb oznacza model żywienia z ograniczoną ilością węglowodanów, zwykle około 50–150 g dziennie, zależnie od w...
2026-08-11
Tofu – co to jest i jak je przyrządzić?
Tofu – co to jest i jak je przyrządzić? Tofu to ścięte i sprasowane mleko sojowe, które w 100 g dostarcza około 129 kcal, 13 g białka i tylko 0,2 g soli w wersj...
2026-08-11
Źródła białka – najlepsze produkty w diecie
Najlepsze źródła białka to chude mięso, ryby, jaja, nabiał, soja, soczewica i ciecierzyca. Wybieraj je w zależności od zapotrzebowania, kaloryczności diety oraz...
2026-08-11